Советы от спасателей, как избежать последствий жары

Лето продолжает радовать жаркими деньками. Но такая погода опасна для человека: она может привести к обезвоживанию организма, развитию солнечного и теплового ударов, обострению сердечно-сосудистых заболеваний.

Спасатели дают советы, как избежать последствий жары:

– как можно меньше находитесь под прямыми солнечными лучами, защищайте голову шляпами и зонтиками;

– солнце наиболее активно с 12.00 до 16.00 – в это время используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы;

– не употребляйте алкоголь – от него организм становится более чувствительным к высокой температуре;

– старайтесь пить как можно больше жидкости;

– не покупайте продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются быстрее, что может привести к отравлениям;

– не используйте декоративную косметику вообще или сведите её использование к минимуму: закупорка пор может привести к перегреву;

– не занимайтесь активным спортом на улице при температуре выше 25°С;

– сохраняйте эмоциональное спокойствие – любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара;

– ограничьте длительные поездки на автомобиле.

Обратите внимание: отдыхая в жаркие дни на водоёмах, не забывайте о правилах безопасности при купании.

Марта МИЛОШ, инспектор РОЧС.