Женская самооценка: откуда ноги растут, узнали у психолога-блогера Анны Пузырёвой

• Мы, женщины, так устроены: смотрим друг на друга в интернете – и сравниваем, кто красивее, ярче, а у кого букет самый большой в 8 Марта…
• Если представить самооценку в виде того же цветка, то она заключается, не в лепестках, которые через день-два опадут, а в корне: это понимание своих сильных и слабых сторон, своей исключительности, и не сегодня-завтра, а постоянно. 
• Самооценка – фильтр в отношениях: чем она ниже, тем меньшим женщина довольствуется. 
• Сколько возможностей можно упустить, имея низкую самооценку! Женщина думает: «Не смогу. Только не я», тем самым сдерживая себя.
• Адекватная самооценка даёт право на ошибку: мол, я попробую – а вдруг получится? Это помогает масштабировать свой результат: развиваться, подниматься по карьерной лестнице, укреплять свой бизнес, справляться с семейными заботами…
• Когда у женщины самооценка низкая – привет, болезни, в том числе психосоматические. Задвигая свои потребности на последнее место, делая то, что приятно и нужно детям, мужу, друзьям, женщина изнашивает свой организм: так он не отдыхает, а работает в режиме «надо».
• Адекватная самооценка – наследство для детей. Мама проецирует модель поведения для дочки и сына. Они смотрят, как отдыхает мама, как относится к себе и окружающим – и идут из семьи в большой мир, это транслируя.
• Чрезмерная уверенность приводит к тому, что в общении человека с завышенной самооценкой с другими страдает как окружение, так и он сам, ведь не может себя адекватно оценивать и выдерживать критику.
• Самооценка подобна мышцам, которые можно накачать постоянными позитивными упражнениями.

Полезные рекомендации

• Просматривая картинки в соцсетях, делайте петлю в реальность: что транслируется здесь, не всегда есть на самом деле.
• Чтобы самооценка не «проседала», не сравнивайте себя с другими, а только с собой: вспомните, какой вы были год назад и как за это время изменились. 
• Возьмите за привычку хвалить себя по вечерам, например, стоя у зеркала. И это должны быть акценты на ежедневных вещах: сварила суп, убрала дома, сделала себе маску для лица… Молодец!
• Самый быстрый способ повысить самооценку – проанализировать своё окружение, которое нас делает. Если бросить свежий огурец в банку к солёным, он станет таким же. Токсичные отношения понижают самооценку.
• Верьте в себя и больше заботьтесь о себе. Помните, что мы сами делаем своё настроение и сами авторы своей жизни!

Подписывайтесь на телеграм-канал «Островецкая правда» по короткой ссылке https://t.me/ostrovetsby.
Телеграм-канал «Островецкая правда»  – всё самое интересное из жизни Островца и Островецкого района.