Когда в душе цветут цветы. Поговорим о психическом здоровье
16:00 / 11.11.2024
Фото Photo Tara Winstead, Pexels
Говоря о здоровье, чаще всего мы имеем в виду физическую его часть: болит голова, колет в животе, першит в горле, зажимает ногу… И забываем о другой, не менее важной составляющей – психическом состоянии, которое, между прочим, влияет не только на то, как спокойно мы спим, но и как «физически» болеем, на отношение к другим людям, родным, коллегам… В некоторых странах семейный психолог – лучший помощник в делах эмоциональных, как и специалист этого профиля для работников организаций и предприятий.Почему же так важно обращать внимание на своё внутренне состояние и зачем вообще психическому здоровью уделяют пристальное внимание во всём мире, обсуждали за круглым столом работники островецкой медицины.
От общего к частному
Юлия Часнойть:
Вячеслав Сакович:
Алеся Гриб:
Андрей Дервис:
Юлия Минкевич:
Юлия Часнойть:
– Если психиатр занимается тяжёлыми случаями, когда пациенты мало ответственны за своё состояние, то психотерапевт работает с депрессиями, тревожностью, бессонницей – тем, что заслуживает психотерапии или медикаментозного лечения, которое может назначить только врач.
Юлия Рожко:
– Акцентирую, что психолог работает со здоровыми людьми. Каждый человек сталкивается с проблемами, которые мы помогаем пережить. И хорошо, что посещение кабинета психолога перестало быть чем-то неприятным или постыдным. Помощь наша бесплатная и может быть анонимной. Информация, которую психолог получает от пациента и о нём, нигде не фиксируется. У нас замечательные кабинеты, где есть два входа, комфортные стулья-кресла для медитации – созданы все условия, только приходи. Психолог есть и в центре раннего вмешательства – работает он с маленькими детьми и их мамами.
Юлия Рожко:
– К психологу обращаются и люди старшего возраста, и молодёжь. Интернет, телевидение, СМИ – везде можно найти и услышать информацию о том, что такое психологическая служба. А некоторые возрастные пациенты приходят даже с удовольствием – им нужно, чтобы их выслушали.
Алеся Гриб:
С готовностью откликаются на предложение поговорить с психологом и девочки-подростки. Вообще сексуальное просвещение и психология тесно взаимосвязаны.
Есть обязательное предабортное консультирование – женщин, которые решаются на такой шаг, мы также направляем к психологу: подобный выбор должен быть взвешенным.
И в период менопаузы нам важно понять: то, что беспокоит женщину, – психологические моменты или её состояние связано с возрастными особенностями.
Поговори со мною, врач…
Юлия Часнойть:
– В стационаре психолог сам посещает пациента, а в поликлинике наоборот: пациент идёт к специалисту. Врач только предлагает посетить психолога, а выполнит ли человек рекомендацию – зависит он него самого: у нас добровольное получение психологической помощи.
Юлия Рожко:
– И в стационаре помощь психолога добровольная, но пациент должен понимать, что эффективности в его лечении в случае отказа может не быть. Я предвосхищаю такой момент, рассказываю сразу, что может быть, если…
Андрей Дервис:
– Другой момент, когда человеку нужна серьёзная помощь, но он упорно её избегает. Тут два варианта: затянет с болезнью – его доставят к нам без согласия. При поступлении информации от врачей общей практики, фельдшеров, что человек нуждается в помощи, мы издалека начинаем подходить, чтобы ему помочь.
Наши медики выезжают на отработку сельсоветов, участвуют в заседаниях ОПОП, поэтому общаются с жителями, видят их состояние и могут проконсультировать на месте.
Юлия Часнойть:
– Первая беседа с пациентом почти всегда профилактическая: объясняешь, почему к тебе направили, чем будем заниматься и для чего нужна психологическая помощь.
Юлия Минкевич:
– Я в таких случаях напоминаю, что в некоторых странах консультация специалиста этого профиля очень популярная и дорогая услуга – обычно это работает: люди проникаются и расслабляются.
Андрей Дервис:
– И в нашу службу пациенты обращаются, значит она необходима.
Юлия Часнойть:
– Важно, что людям комфортно, спокойно, они могут поговорить со специалистом, открыться ему.
Юлия Рожко:
– Зачастую пациенты идут сразу к психотерапевту, чтобы тот назначил медикаментозное лечение. Но не всем и не сразу оно показано. Правильнее начать с психолога.
Здоровый труд
Вячеслав Сакович:
– Отмечу тесную взаимосвязь труда и психического здоровья. Тут можно говорить о неблагоприятной обстановке на рабочем месте, дискриминации, нарушении безопасности и охраны труда – факторов много. Именно эта тема – психическое состояние работников на рабочем месте – была заявлена на
Всемирный день психического здоровья.
Повышенная вибрация, шум, загазованность также увеличивают риск развития психических заболеваний. Производство с высоким уровнем шума есть и в нашем районе. Специалисты санитарно-гигиенической службы в том числе обращают внимание на условия труда на предприятиях.
Юлия Часнойть:
– Радует, что специалистов психологической службы стали приглашать на информационные часы, беседы в коллективы. В этом году мы побывали в РОЧС, электросети, школе – причём не с детьми говорили, а с педагогами. Мы готовы выезжать на сельские Советы. И люди после таких встреч приходят на приём, говоря «Я был на беседе с вами, я слышал…»
Андрей Дервис:
– Только на первый взгляд кажется, что такие встречи, а также информационные стенды, сайты, соцсети не работают – но во многом именно благодаря им островчане знают, что у нас есть такие специалисты, как к ним можно попасть. А сделать это в самом деле просто: нужно просто прийти, причём без записи и талона.
Юлия Минкевич:
– Актуальной темой психического здоровья можно назвать и профессиональное выгорание. Не секрет, что есть категория профессий, в которых работники больше всего этому подвержены.
Юлия Рожко:
– Некоторые говорят, чтобы этого не случалось, работу нужно менять каждые пять лет. Это сомнительный способ. Могу озвучить более безболезненный вариант: находите в том, что делаете, новый интерес и смысл; выделяйте плюсы вашей работы – для себя и других. Надо отбрасывать негативные эмоции или прорабатывать их, а с этим у наших людей, к сожалению, беда…
Счастливое детство
Юлия Минкевич:
– Проблема психического здоровья актуальна в любом возрасте.
Алеся Гриб:
– Она важна с рождения, включая время, проведённое малышом в утробе матери.
Андрей Дервис:
– А семья в целом – это самая важная и неотъемлемая часть нашей жизни. Если в семье здоровая атмосфера, есть любовь и уважение, поддержка, то любые проблемы решаются…
Советы специалистов
- Чувства нельзя подавлять – их обязательно нужно отрабатывать.
- Перестаньте бояться бояться – выражайте свои эмоции: плачьте, злитесь, смейтесь, выплёскивайте обиду и делитесь радостью с другими.
- Не забывайте о сне – он необходим для здоровья.
- Не обманывайте себя: расслабляющее действие алкоголя кратковременно.
- Ищите способы постоянно находиться в состоянии любви – к людям, вещам, природным явлениям, музыке, танцам, общению с близкими, друзьями, просто людьми…
Социологической опрос жителей Островетчины «Моё здоровье», который проводил районный центр гигиены и эпидемиологии, показал, что напряжённость, стресс или сильную подавленность редко испытывают 58,1% опрошенных, 13,4% – никогда не сталкиваются с такими чувствами, часто их испытывают в повседневной жизни 27,5% респондентов. Женщины почти в 2 раза чаще отмечают чувство напряжённости, стресса, чем мужчины (35,1% и 17,5% соответственно).
Наиболее распространены такие способы снятия напряжения и стресса, как прогулки на свежем воздухе (35,9%), сон (33,9%) и общение (29,6%), прослушивание музыки (29,0%) и физический труд (26,3%).
За последних 5 лет снизилось значение таких способов, как употребление алкоголя (с 11,0% до 8,4%) и курение (с 12,5% до 10,9%).
Психические проблемы долго не видны. Такие «раны» не болят, не скрипят, не взывают к помощи до того момента, пока не «вылезут» наружу разрушением физического здоровья, отношений с людьми, проблемами в семье и на работе. Чтобы вовремя это остановить, оглянитесь, прислушайтесь к себе и советам специалистов. Очень важно понять: психология – не просто наука, психология – реальная помощь.
Подписывайтесь на телеграм-канал «Островецкая правда» по короткой ссылке https://t.me/ostrovetsby.
Телеграм-канал «Островецкая правда» – всё самое интересное из жизни Островца и Островецкого района.
