Что такое психосоматика и как её лечить, рассказала психолог-блогер Анна Пузырёва

О характере, декрете, настроении, семейных отношениях, болезнях, радостях и многом другом на своей страничке в интернете step_by_step_ostrovec рассказывает психолог-блогер Анна Пузырёва.

Мы расспросили у Анны, о чём ещё она разговаривает с подписчиками, и решили запустить в газете совместную рубрику «Консультация психолога».

Если у вас есть вопросы, на которые может ответить этот специалист, задавайте их в комментариях к материалу в социальных сетях «Островецкой правды» – они станут темой нашего очередного разговора.

Всё в нашей жизни взаимосвязано, и не только напрямую, типа споткнулся – упал.

Почему мы заболели? Потому что в мороз ходили без шапки? Возможно, но не обязательно. И хотя вы вряд ли услышите в кабинете врача объяснение «это психосоматика», потому что традиционная медицина лечит, как правило, уже свершившийся «факт», психолог, скорее всего, отработает это направление: попытается найти причину и устранить её.

– Давайте для начала определим, что же такое психосоматика.

– Само слово нам подсказывает: «психо» – «душа» и «сомо» – тело. Это область психологии и медицины, которая утверждает, что все эмоции, потрясения, непрожитые моменты отразятся на нашем теле – как говорят в народе, выйдут боком. Если мы и не показываем, как нам плохо, болит душа, – выдаст тело.

В пословицах и поговорках давно люди отразили связь души и тела, объясняя многие недуги: обида комом лежит, проглотить обиду, печаль на сердце камнем лежит…

– Психология может объяснить, как эта «система» работает?

– Наш организм – единая система. Если случился стресс, организм реагирует сразу: включается гормональная система, выбрасывается адреналин, кортизол, спазмируются мышцы. А если стресс этот не разовый, а хронический, организм вынужден реагировать, и в том месте, где мы более уязвимы (сердце, лёгкие, кости), – и начинаются проблемы.

Любую эмоцию нужно прожить, выплеснуть.

Но нельзя думать, что любая болезнь – это психосоматика. Первое, что надо сделать, – обратиться к врачу. И только если после всевозможных обследований причину не выявят, можно предположить, что нужно лечить «душевную историю».

– Можно ли всё же выделить основные причины психосоматического заболевания?

– Во-первых, это игнорирование своих эмоций: хотим плакать – но стесняемся, кричать – обстановка не позволяет… Второе, у болезни может быть вторичная выгода. К примеру, человек активно и много работает, у него всё получается – и вдруг заболевает. Это умный организм предупреждает, что изнашивается, ему нужен отдых. Не можешь сам сбавить обороты – болезнь в помощь.

Замечено, что когда женщина много работает и не отдыхает, заболевает не она, а её ребёнок. Болезнь малыша как симптом мамы чаще всего встречается у детей до 7-ми лет, пока между ними ещё очень тесная связь.

Причиной может быть внутренний конфликт, когда человек мечется, не понимает, чего хочет.

Травматический опыт может приводить к психосоматическим заболеваниям. Предположим, когда повторно назревает или происходит болезненная ситуация, организм начинает реагировать – ты паникуешь.

– Можно ли выделить, на какой орган «накладывается» чаще всего понятие «психосоматика»?

– Выделяют 7 классических болезней, которые имеют психосоматическое начало. Наиболее частые: язва желудка – как поедание себя; гипертония – когда много гнева человек сдерживает внутри себя; бронхиальная астма – метафорически когда не хватает воздуха (к примеру, токсичные отношения); кожные заболевания – когда нарушены личные границы. Сюда же колиты, артриты и болезни щитовидной железы.

Но повторю золотое правило: с любым заболеванием в первую очередь идём к врачу, чтобы устранить патологию. И только потом идём в терапию, задача которой проживать эмоции не телом, а через осознание и проговаривание – чтобы болезнь не застревала в теле.

Тело – наш друг и союзник. Научившись понимать его подсказки, мы обретаем душевное спокойствие и профилактируем многие болезни. Согласны? Выскажите своё мнение в комментариях к материалу в группах «АП» в социальных сетях.

Подписывайтесь на телеграм-канал «Островецкая правда» по короткой ссылке https://t.me/ostrovetsby.

Телеграм-канал «Островецкая правда»  – всё самое интересное из жизни Островца и Островецкого района.